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服用灵芝孢子粉有时间的要求吗?是饭前吃还是饭后吃效果更佳呢?

wanchaowanchao 灵芝孢子粉功效作用 2021-03-23 87 0

  越来越多的人群开始服用灵芝孢子粉来提高自身的免疫力,但是很多人对灵芝孢子粉应该要饭前吃还是饭后吃还是存在着疑问,也有人觉得饭前饭后吃无所谓,那么究竟服用灵芝孢子粉有时间的要求吗?是饭前吃还是饭后吃效果更好呢?

  一般建议大家如果是服用药物的话大都是要放在饭后服用,是因为空腹时有的药物(如抗生素、止痛剂等),往往会对胃粘膜造成一定的刺激或伤害,所以饭后服用更安全一些。而灵芝孢子粉属于无毒且无副作用的保健用品,空腹服用的话,一则可以使灵芝孢子粉与胃壁的接触更加充分,吸收更充分更完整,效果也更佳。二则如果肠胃有问题的话,可直接作用或帮助复原,而如果放在饭中或者饭后服用的话,则会由于食物会被胃酸稀释等,会削弱对灵芝孢子粉营养成分的吸收。但是,毕竟每个人的自身体质情况不同,具体情况还是需要具体分析。有的人群在空腹服用灵芝孢子粉后可能会出现轻微的腹痛、腹泻等情况,所以少数胃病、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的患者,空腹食用后若反应过强,可短期内改至餐后服用,以减少对胃粘膜的刺激,减少空腹服用带来的不适,待反应过后再恢复饭前服用。另外很多人还会出现一种情况就是之前一直都是饭前吃灵芝孢子粉,偶尔的会忘记服用,如果出现这种情况的话,那可以放在饭后2小时左右的时间再服用的,因为一般饭后2个小时左右,食物已经被我们人体消化吸收的差不多了,也是处于空腹的状态了,此时服用灵芝孢子粉也是比较合适的时间。不管是饭前吃还是饭后吃,前后1小时内最好是不要喝茶的,因为茶叶内含有大量的单宁酸,会和孢子粉中的某些营养成分发生化学反应,导致孢子粉不易溶解,不能被身体吸收,从而影响灵芝孢子粉的效果。

  希望以上的解答会对大家有所帮助,大家服用灵芝孢子粉的话尽量还是饭前服用,如果实在空腹服用身体不适的话也可以根据自身情况改为饭后服用。

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